本集節目由【全家 Let’s Café 】 贊助播出!
今天這則生活黑客,用十分鐘和你分享「如何面對『工作』?」
📣 本集和你分享的啟發點
1. 一個自由工作者要面臨的三大問題:缺乏歸屬感、與社會脫節、沒辦法持續性的學習。
2. 為了讓自己的工作更有意義感,查爾斯・漢迪提出了「組合式工作」,根據自己狀況,把時間分配給有薪工作、家庭工作、義務工作、學習工作。
3. 到底什麼是工作?不只是安身,還要立命。當生活的每一個面向都值得我們投入,就是用面對工作的態度去看待它,工作不該是生活的對立面。
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今天這則生活黑客,我要用十分鐘和你分享,我怎麼看《原子習慣》,並透過一個公式告訴你怎麼增強自己做事的意願。
📣 本集和你分享的啟發點
1. 意願 =(價值×期望)/(干擾×延期)
2. 怎麼讓自己有更強的意願,開始做一件事?加強期望和價值感,減少干擾和延期。
3. 價值,是做這事,對你有多大意義和影響,也就是有沒有符合你的身份認同;期望,是你認為這事能不能做成的概率;延期,是指任務的現在進度怎麼樣;干擾,是指現代社會各種的誘惑和甜食,像是手機與通知
4. 抵抗干擾有三種方法,物理上避開、設計獎勵機制、找人來監督和設計懲罰
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